Wie man die Hälfte Lotus in Yoga ausführen

Kategorie Yoga | December 14, 2016 00:01

deeepblue / iStock / Getty Images Ob Ihre Knie und Knöchel kooperieren mit Ihrem Ziel, sich in der klassischen Lotus Vermittlung der Zentrierung darstellen, ist die Position, eine Herausforderung.eine vollständige Lotus zu erreichen, ist bewundernswert;Zwingen weniger flexibel Knie- und Kn...

Weiterlesen

Wie man Kniebeugen mit abwechselnden Kicks Do

Kategorie Allgemeine Fitness | December 14, 2016 00:01

Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images Wenn Sie für ein all-in-one, super-effiziente Übung suchen, sind Kniebeugen die Adresse.Selbst ein No-Frills-Version der Hocke tut Wunder für Ihre untere Körperhälfte, Aufbau von Kraft in den Rücken, Gesäß, Bauch, Hüften und Oberschenke...

Weiterlesen

Was bedeutet der Erarbeitung Ihrer Obliques Do ?

Kategorie Allgemeine Fitness | December 13, 2016 00:06

Steve Mitchell / Getty Images Sport / Getty Images Die äußeren schrägen Bauchmuskeln diagonal von der unteren acht Rippen an der Vorderseite des Beckens führen, während die inneren schrägen liegen unter den äußeren schrägen Bauchmuskeln, diagonal von der LaufSeiten und der Vorderseite d...

Weiterlesen

Was würde 100 Kniebeugen am Tag verdienen mit das Körpergewicht ?

Kategorie Allgemeine Fitness | December 13, 2016 00:06

JTPhoto / Brand X Pictures / Getty Images Wenn Sie nicht in der Lage, in die Turnhalle für Ihre tägliche Krafttraining Training zu bekommen, nicht Rabatt Durchführung einfacher Körpergewicht Übungen zu Hause sind.Das Körpergewicht Kniebeugen, die eine wirksame Unterkörper Übung, die Sie...

Weiterlesen

So verwenden Sie Übung , um eine Kalorien-Defizit

Kategorie Allgemeine Fitness | December 13, 2016 00:06

Comstock / Comstock / Getty Images Es ist gut etabliert, dass Übung ein guter Weg, um Kalorien zu verbrennen und Gewicht zu verlieren.Aber Ausübung allein garantiert nicht, dass Sie keine Pfunde fallen.Um Gewicht zu verlieren müssen Sie ein Kalorien-Defizit durch das Verbrennen von mehr...

Weiterlesen

Übungsbewegungen für Anfänger

Kategorie Allgemeine Fitness | December 13, 2016 00:06

Jupiterimages / Pixland / Getty Images Erste Schritte mit einem Bewegungsprogramm gestartet ist für jedermann möglich ist, so lange wie Sie für Ihre Spielstärke angemessen halten Sie Ihre Ziele realistisch und Ihre Übungsbewegungen.Ihr Körper braucht, um zu gewöhnen zu trainieren, so da...

Weiterlesen

Rücken Hüftadduktion für Anfänger, Mittelstufe & fortgeschrittene

Kategorie Allgemeine Fitness | December 13, 2016 00:06

Digital Vision / Digital Vision / Getty Images Rückenübungen werden durchgeführt, bis mit dem Gesicht und Hüftadduktion Übungen beinhalten Innenseiten der Oberschenkel, die Beine zusammen zu bringen.Anfänger in der Regel finden Übungen mehr Spaß, wenn die Lage ist stabil und sie tun, ei...

Weiterlesen

Was können Übungen für Ihr Aussehen tun?

Kategorie Allgemeine Fitness | December 13, 2016 00:06

Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Regelmäßige Bewegung senkt nicht nur das Risiko der Entwicklung mehreren chronischen Krankheiten, es tut auch eine Menge guter für Ihren Auftritt.Mehr als wahrscheinlich, ist Übung Ihre Schlüssel, um den Körper Sie wollen.Es verbessert Ihre Figur und...

Weiterlesen

Ist die Herzfrequenz erhöhen schneller mit aeroben oder anaeroben Übung ?

Kategorie Allgemeine Fitness | December 13, 2016 00:06

Jupiterimages / Pixland / Getty Images Wenn Sie trainieren, Ihre Muskeln benötigen Brennstoff in Form von Sauerstoff und Kohlenhydrate, um sie anzutreiben.In Abhängigkeit von der Art der Übung, die Sie tun, verbraucht Ihr Körper mehr von einem als die andere, die von der Herzfrequenz be...

Weiterlesen

Hat Übung Verbesserung der Mobilität für ältere Menschen ?

Kategorie Allgemeine Fitness | December 13, 2016 00:06

Jupiterimages / Comstock / Getty Images Wartung des Mobilitäts schwieriger wird, während Sie altern.Ihr Gleichgewichtssinn allmählich wird beeinträchtigt, wenn man älter.Ihre Gelenke werden weniger flexibel.Das ist, weil Ihr Körper verliert Muskelmasse und Knochenfestigkeit, wie Sie alt...

Weiterlesen