Was sind die Vorteile von Leucin ?

Kategorie Nahrungsergänzungsmittel | December 02, 2016 00:02

Close-up of gegrilltes Hähnchen auf dem Grill . Design Pics / Tomas del Amo / Design Pics / Getty Images

Leucin ist eine Aminosäure, einer der Bausteine ​​der Proteine.Erwachsene benötigen etwa 22 Milligramm Leucin pro Pfund Körpergewicht pro Tag für Wartungszwecke.Möglicherweise gibt es einige Vorteile für die Gesundheit unter Leucin Ergänzungsmittel, aber Sie sollten mit Ihrem Arzt sprechen, um sicherzustellen, das wäre sicher für Sie.

verbessern können sportliche Leistung

  • Leucin wurde in Bezug auf Athleten wegen seiner Fähigkeit, die Proteinsynthese und das Muskelwachstum auslösen, untersucht worden.Unter Leucin Ergänzungen können Sie Ihre Trainingsleistung zu verbessern, nach einer Studie im "European Journal of Applied Physiology" im August 2006 veröffentlicht, die Kanuten Leucin Ergänzungsmittel für sechs Wochen dauerte hatten mehr Oberkörper-Kraft, deutliche Steigerungen in der Länge der Zeit, siekonnte rudern und nimmt in ihrer wahrgenommenen Niveaus der Anstrengung im Vergleich zu denen, die ein Placebo erhielten.

kann die Glukosetoleranz

  • Menschen mit Typ-2-Diabetes, die Leucin-Ergänzungen können Verbesserungen in ihren Blutzuckerkontrolle zu erleben nehmen verbessern, nach einer Überprüfung in "Nutrition Reviews" veröffentlicht im Mai 2010. Artikel Leucin scheint die ErhöhungMenge Insulin von der Bauchspeicheldrüse und hilft, den Blutzuckerspiegel nach den Mahlzeiten zu reduzieren.

möglicherweise über Gewichtsverlust Vorteile

  • Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, wobei Leucin Ergänzungen können Ihnen helfen, Ihre Muskelmasse zu erhalten, während Sie Kalorien zu schneiden, was zu einer besseren Gesamtkörperzusammensetzung, nach einem Artikelin "The Journal of Nutrition" im Jahr 2006 veröffentlicht wurde, eine Studie in "Current Opinion in Clinical Nutrition and Metabolic Care" veröffentlicht im Mai 2010 darauf hingewiesen, jedoch, dass Studienergebnisse werden, ob diese Ergänzungen sind hilfreich bei der Gewichtsabnahme in Konflikt.Es scheint, dass eine Mischung aus Aminosäuren, Leucin oder Protein im Allgemeinen können mehr Vorteile als Leucin alleine haben.

Mai haben Herz-Nutzen für die Gesundheit

  • Verzweigtkettige Aminosäuren, einschließlich Leucin, scheinen einige positive Auswirkungen auf die Gesundheit des Herzens zu haben.Eine erste Studie an Ratten, in "Pharmakologische Forschung" im September 2011 veröffentlicht wurde, ergab, dass sowohl Leucin und eine andere Aminosäure, Valin, kann hilfreich sein für den Blutdruck senkt und die Begrenzung unregelmäßiger Herzschlag sein.Weitere Untersuchungen sind erforderlich, um festzustellen, ob sie dieselbe Wirkung bei Menschen haben.